Salud : "Importancia de la Omega 3 en el embarazo"

 Es necesario consumir una dieta equilibrada y nutritiva, para disfrutar de un embarazo realmente saludable. Después de todo, el bebé dependerá de nosotras para poder obtener las vitaminas, los nutrientes, y las calorías que necesite durante todo su desarrollo. 

Una dieta adecuada para las embarazadas debería estar debidamente equilibrada para asi, ser capaz de satisfacer tantos sus necesidades como las del bebé.

 Los alimentos ricos en Omega 3 son particularmente esenciales. Dichos alimentos podrán proporcionarle a su bebé toda la energía y las sustancias necesarias para un óptimo desarrollo físico y mental. Como también son muy importantes para mantener en excelente estado nuestra propia salud.

Beneficios del Omega 3:

• ·         Influye en el desarrollo del sistema nervioso central.
• ·         Evita los bebés prematuros
• ·         Previene las alergias.
• ·         Maximiza la inteligencia del niño.
• ·         Previene la diabetes más tarde en la vida.
• ·         Previene la depresión antes y después del parto.

 Las invitamos a unirse a este estilo de vida, consumiendo alimentos ricos en Omega 3, como sardinas, anchoas, atún, salmón, arenque, trucha de mar y pez espada. También consumiendo alimentos enriquecidos con Omega 3 o en su defecto las capsulas de vitaminas.

By: Estela Chavez Frometa